Елена Борисовна Пшеничная

Индивидуальные программы включают в себя:

• безопасный 3D тренинг - тренировки в 3-х плоскостях, корректная загрузка мышц для людей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами,
• улучшение мобильности суставов,
• коррекцию осанки и стереотипов движения,
• тренировку баланса и развитие координации,
• пилатес на мате и с малым оборудованием,
• коррекция фигуры,
• занятия при грыжах в позвоночнике, при дисфункциях мышц тазового дна, восстановление после родов с применением LPF (гипопрессивная гимнастика),
• МФР (миофасциальный релиз),
• кинезиотейпирование.
  Курсы и семинары по фитнесу:

2018 г. - Low Pressure Fitness (гипопрессивная гимнастика), 1 уровень, The International Hypopressive Institute Low Pressure Fitness,
2017 г. - Обучающий центр «Анатомия». Стопы, техники и упражнения,
2017 г. - Обучающий центр «Анатомия». Ягодичные мышцы: Практика безопасной тренировки в 3D ( в 3-х плоскостях),
2017 г. - Обучающий центр «Анатомия». Тазобедренные суставы: Практика работы с мобильностью и стабильностью,
2016 г. - Ассоциация специалистов в области Кинесио Тейпинга России (КТАР), Базовый курс по Кинезиотейпированию, уровни КТ1 и КТ 2,
2015 г. - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера. Эргогеника питания. Базовый рацион,
2015 г. - Академия Wellness, Питание в комплексной системе коррекции веса,
2014 г. - Академия Wellness, Миофасциальный релиз с использованием роллера,
2013 г. - Академия Wellness, Фитнес-тренировка при сколиозе и остеохондрозе,
2011 г. - Fitness Express, Калланетика,
2010 г. - Академия Wellness, Пилатес, Пилатес с малым оборудованием,
2009 г. - Академия Wellness, Фитнес - тренировка для беременных,
2008 г. - Академия Wellness, Базовый курс фитнес - инструктора. Постоянный участник фитнес конвенций Fitness Express по настоящее время.

Фестивали, конкурсы, мастер-классы по танцам:

2018 г. - Участник международного конкурса фестиваля El Hana, Рига, мастер классы у Осама Эмам; призер конкурсов Звезда Альтаира и открытого танцевального фестиваля-конкурса Dance Action, участник фестиваля Russian Delicious. Ученики заняли призовые места на конкурсе Звезда Альтаира.
2017 г. - Призер конкурсов Альтаир и открытого танцевального турнира Dance Action; судья на международном конкурсе «Алмаз моего сердца», г. Волгоград; ученики заняли призовые места на конкурсе Альтаир.
2014 и 2015 гг. - Принимала участие в танцевальном проекте Tjarda - Therapy на гала концерте 7-го и 8-го Российского фестиваля трайбл культуры,
с 2012 года обучалась на Трайбл Фестивалях РФТП у российских и зарубежных звезд трайбл фьюжн (Rachel Brice, Mardi Love, Tjarda, Unmata, Ariella, Sharon Kihara и другие),
2010 г. - обучалась на мастер-классах ведущих египетских хореографов: Aida Nour, M.Kazafy, Tito, Dawlat, Zeina, Olfat Hassan, Farida Fahmy, Magdy El Leisy, Ousama Emam и др. (фестиваль Nile group, г. Каир),
2008 г. - Belly Dance Pro Plus, академия «Wellness», курс профессионального инструктора по арабским танцам, базовый курс фитнес-инструктора академии «Wellness», курс инструктора групповых занятий,
2005 г. - Мини-конвенция Oriental Dance Fitness Express, курс инструктора по фитнес-беллидансу, «Школа танца Ирины Черникиной» при ИЙГАС, 1-й ранг танцовщицы и инструктора танца, курс повышения мастерства,
2004 г. - «Школа танца Ирины Черникиной» при ИЙГАС, 1-й ранг танцовщицы и инструктора танца, базовый курс.