• О специалисте
  • Услуги и цены
  • Отзывы 7
Аватар Надежда Михайловна Перинникова

Надежда Михайловна Перинникова

Была в сети сегодня в 08:32

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Бульвар Адмирала Ушакова
Выезд к клиенту
Москва
Работает дистанционно

О себе

Здравствуйте! Я Надежда, доула, инструктор по подготовке к родам, а также преподаватель женской йоги, йоги для беременных и родивших мам.

Когда я сопровождаю женщину в родах, самое главное в моей работе — создать безопасное пространство, где женщина может расслабиться и полностью отдаться процессу. А я просто РЯДОМ. И иногда лишь этого женщине достаточно, чтобы чувствовать себя безопасно и спокойно. Иногда нужен массаж спины, чтобы было легче проживать схватки. Иногда нужно напомнить сменить позу и удлинять дыхание. Иногда рассказать о том, что происходит и что ещё предстоит. А порой и поговорить о чём-то отвлеченном.

Я чувствую вас и даю то, что требуется именно вам для нормального, спокойного проживания родов. Я верю в женщину и помогаю ей сохранять веру в саму себя.

Занятия по йоге для беременных веду по известной английской системе Birthlight. Это безопасная, мягкая практика, помогающая создать ещё более тесный контакт с собой, со своим телом и с малышом, подготовить тело к родам (+ прорепетировать позы и дыхание для схваток и потуг!) и конечно, прийти к ещё более расслабленному и спокойному состоянию. Занятия веду с учётом ваших желаний, потребностей и особенностей здоровья.

Практика йоги — осознанное движение, дыхание и расслабление — помогает справляться с волнениями и страхами, которые нередко сопровождают женщину в беременность и в родах. Я также делюсь на занятиях знаниями и важными ключами для более гармоничного проживания процесса родов.

Занятия по подготовке к родам также веду с учётом ваших потребностей и желаний. И самое главное — помогаю понять, почувствовать, каким вы хотите запомнить этот важный день рождения вашего малыша, и как можете и должны к нему подготовиться. Информацией о родах делюсь с опорой на знания анатомии и физиологии родов, на доказательную медицину и научные исследования, на знания опытных акушерок и врачей, на свой опыт сопровождения родов.

Всегда открыта для общения и ваших вопросов. До встречи!:)

Образование

Центр йоги Прана, «Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги»2018–2019 гг.
Подтверждено документом
Школа женского здоровья Аума, инструктор йоги для беременных2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Школа женского здоровья «Аума», курс «Специалист по основам акушерства и сопровождения в родах»2022 г.
Подтверждено документом
Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, программа «Оздоровительная гимнастика для женщин на разных этапах репродуктивного периода»2023–2024 гг.
Подтверждено документом

Опыт

Фитнес-клуб «Старт 7», преподаватель хатха-йоги2019–2021 гг.
Центр йоги «Прана», преподаватель курса для начинающих «Первые шаги в йоге»2021–2023 гг.
Йога для беременных, групповые и индивидуальные занятияс 2022 г. (2 года)
Специалист по подготовке к родам и сопровождению родовс 2023 г. (1 год)
Студия «Yoga Room», преподаватель женской йоги и йоги для беременныхс 2024 г.
На сервисе с января 2022 г. (2 года)
Подтверждено Профи

Дополнительная информация

Прохождение 10-дневного курса медитации випассана (С.Н.Гоенки)2021 г.

Фотографии8

Документы и сертификаты4

Услуги и цены

10%
При единовременной оплате 4 занятий

Полноценная практика с настройкой, разминкой, дыхательными техниками, расслаблением и медитацией
28003500 /ч

Очное или онлайн занятие. Практика включает в себя упражнения и асаны для мягкой проработки всего тела и подготовки к родам; больший акцент на раскрытие тазобедренных, снятие напряжения со спины, расслабление и погружение в себя. Также осваиваем техники дыхания, которые пригодятся в родах
16002800 /ч

Классическая хатха-йога с включением функциональных упражнений
2800 /ч

Индивидуальное занятие. Сбалансированная практика, бОльший акцент на раскрытие тазобедренных суставов; подходит в качестве подготовки к беременности
2800 /ч

Онлайн занятия по женской йоге по четвергам в 20:15-21:30 и по воскресеньям 9:30-11:00
600 /90 мин.

В стоимость входит 1-2 дородовые встречи, сопровождение и поддержка до родов, выезд на сами роды и сопровождение всего процесса (не важно, сколько по времени), консультация по послеродовому восстановлению и послеродовой патронаж.
27 000 /усл.
Все услуги и цены 7
5 
4 
3 
2 
1 
7
0
0
0
0
Анастасия

Пять с плюсом

Йога
Не знаю как я могла раньше не написать отзыв этому прекрасному преподавателю йоги !❤️Занимаюсь уже более полутора месяцев ,после нашего первого занятия ,не менее трех раз в неделю 🙏🏼Надежда замечательный преподаватель,проыессионал и человек 🙏🏼Очень добрая ,чуткая и отзывчивая .С таким человеком даже просто приятно общаться .После первого за занятия у меня ушли боли в пояснице 🙏🏼за что я безумно благодарна .Так же ушли боли в шеи и зажимы нервов из-за сидячей работы ,неправильной осанки и так далее .Я лучше себя чувствую находясь сейчас в положении , чем раньше )Надежда именно тот человек ,который вам сможет привить любовь к йоге и вы на нее посмотрите совершенно под другим углом !Спасибо огромное !!!Планирую заниматься теперь всегда 🙏🏼И всем очень рекомендую🙏🏼
Надежда Перинникова
Надежда Перинникова
Ответ специалиста
Настя, благодарю тебе за такой тёплый отзыв, благодарю за доверие😌🙏🏼
Лариса
Йога для беременных
Доброжелательный и добросовестный тренер, старается найти индивидуальный подход. Занятия проходят в теплой, дружеской обстановке.
Наталья

Пять с плюсом

Йога для беременных
Регулярно занимались с Надеждой до конца беременности! Результат подвижный таз и легкие роды, очень советую занятия именно с этим преподавателем, так как помимо йоги, осваивали правильное дыхание, позы для проживания схваток, много полезной информации о самом процессе родов. Шла подготовленной и без страхов. Очень рекомендую Надежду при выборе как преподавателя йоги, так и доулы.
Стоимость работ
2500
Надежда Перинникова
Надежда Перинникова
Ответ специалиста
Наташа, благодарю тебе за доверие!? Здесь хочу отметить и твою большую включённость и желание заниматься и подготовиться к родам! Всем бы так))
Александра

Пять с плюсом

Йога для беременных
Всем доброго времени суток! Занималась с Надей чуть больше двух месяцев до родов. Надя, действительно, хороший специалист, всегда спрашивает про самочувствие, контролирует внимательно выполнение упражнений, индивидуально подходит к составлению программы. Кроме того, Надежда очень приятный человек, легко согласовать время для занятий и в целом пообщаться 👍🏼 Рекомендую всем беременным и небеременным девушкам🧡
Надежда Перинникова
Надежда Перинникова
Ответ специалиста
Саша, благодарю тебе за такой тёплый отзыв😌 Очень рада нашему знакомству и буду рада нашему взаимодействию в дальнейшем)
Снежана Кузнецова

Пять с плюсом

Йога
Очень понравилось занятие по йоге с Надеждой. Спасибо вам! Будем заниматься с вами и дальше.
Любовь

Пять с плюсом

Йога для беременных
Занималась с Надей йогой для беременных с 14 недели 🥰
Надя - очень чуткий и душевный инструктор, всегда спрашивает: как дела, самочувствие и настроение, чтобы выстроить правильно занятие 🙌🏽
Кроме того, постоянно ездиет на обучение и все, что узнает, сразу применяет на занятиях))
Рекомендую !!!
Надежда Перинникова
Надежда Перинникова
Ответ специалиста
Люба, благодарю тебе за доверие) и за обратную связь! Рада нашему знакомству и взаимодействию!)
Мария

Пять с плюсом

Йога
Открытость,активность,позитивный настрой преподавателя,профессионализм.
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».